Surmonter les situations de stress

Aperçu

12 unités de développement professionnel (PDU)

Accomplir plus avec moins. Être à la merci des nouvelles technologies. Faire face à l’incertitude. Le stress en milieu de travail est plus que jamais difficile à vivre. Nous voulons bien faire, mais nous nous épuisons souvent à répondre aux exigences et à côtoyer des collègues fatigués et démotivés.

Dans un climat neutre et respectueux, cet atelier pratique permet aux participants d’éprouver de nouvelles techniques pour gérer leur stress. En apprenant à canaliser leur énergie personnelle, ils seront plus en mesure de composer avec le stress, de prendre contrôle de leurs émotions, de faire face aux relations et situations difficiles et d’accroître leur énergie et leur vitalité. Les participants repartiront avec un ensemble d’outils pour les aider à poursuivre leur démarche vers un mieux-être au travail.

Résultats d’apprentissage

À la fin de ce cours, le participant sera en mesure de :

Identifier les sources de stress externes et internes
Reconnaître les six phases du « burn-out » (épuisement professionnel)
Rétablir un équilibre physique et émotif
Utiliser le pouvoir et l’énergie des mots
S’immuniser contre le stress et les énergies négatives environnantes
Savoir évacuer les tracas et les tensions de la journée
Maîtriser les techniques pour refaire le plein d’énergie

Durée

12 heures

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Formatrice

Linda Côté, naturothérapeute, est spécialiste de la gestion du stress et des facteurs qui causent l’épuisement professionnel. Elle aide les gens à retrouver l’énergie nécessaire à une vie active et équilibrée. Ayant travaillé 25 ans à la fonction publique comme économiste, Linda comprend les défis auxquels font face les employés des grandes organisations. Elle donne des conférences et des ateliers sur les outils et les stratégies efficaces pour mieux gérer le stress et pour retrouver la satisfaction au plan professionnel.